转子泵厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
转子泵厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

秋季登山牢记10事项中国消费网

发布时间:2020-07-13 12:35:59 阅读: 来源:转子泵厂家

秋高气爽,与亲朋为伴登山,既有雅趣,又可健身,不过登山前应采取一些措施以防受到伤害。

1.登山前应先检查身体,尤其是中、老年人,慢性病患者,要做全面身体检查,以免发生意外。

2.事先了解好登山路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。

3.对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒。

4.休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。

5.登山时动作要缓慢些,尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。

6.旅游登山只是为了游乐,要不计速度,或沿石阶扶梯,或寻林荫小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。

7.要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可降低坡度。

8.在山中遇到雷雨,不要到山顶或树下躲避,最好在洞穴中避雨。

9.下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

10.在登山时,还要时时预防腰腿扭伤。因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

德州工作服设计

山东定做西服

锦州制作西装

赣州订制工服